シングルマザーの貯金箱。～年収170万円の日々～

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先週病院に行ってきました。
血液検査の結果が判明です。


前回よりも悪化してました・・・。

Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)


先生が
「薬を増やしましょうか？」
と提案してきましたが、その提案に頷く事ができませんでした・・・。


なので、取り敢えず体重を落とす努力するので、今回だけは見逃して下さい。
絶対痩せて今回よりはまだましな体を手に入れますので！！

と半ば強引に？２カ月の猶予を勝ち取りました。


ハンバーグやソフトクリームを食べている場合じゃないだろう！
とお叱りの声もあるでしょうが、最後の晩餐という事でお見逃し下さい。
m(__)m


さて、「食事」部門ですが、
今も納豆×キムチ×豆腐　のゴールデントリオは継続中です。

暴飲暴食はしていませんし（たまにはドカ喰いしますけど）、お酒もほとんど飲まない。

なので、現状維持で行きたいと思います。

そして、問題なのは「運動」です。

好きか嫌いかどっち？と言われたら、迷わず嫌いに１票です。

会社では掃除をしている時ぐらいしか体を動かしていないので。
(；ﾟДﾟ)

今は夜も暗いので、ウォーキングとかも不審者扱いされそうだし、獣も出るので怖くてできません。

だから家に居ながら体を動かそうと思っています。

昔はカーヴィーダンスをテレビも観ながら踊っていた時期もありましたが、テレビを占領してしまうと家族に迷惑がかかるので・・・。

だから、スマホのユーチューブを観ながら体を動かそうと思っています。

座りながらできる運動など探せばキリなく出てきますので、それを取り入れつつ摂生にも努めながら頑張りたいと思います！！
( ｀ー´)ノ

コロナ禍でストレスも抱えていたから余計に体に悪影響が出ちゃったのかな・・・。
年末の血液検査に向けて、努力あるのみ！！













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↑の続きになります。

【食事部門】に引き続き【運動部門】も載せてみました。


【運動部門】

ながら運動。

特別何かをやる！という使命を与えていません。


何かをやる！という事に捕らわれてしまうと義務だと思って自分自身を追い詰める結果になりそうだから・・・というのは言い訳で、運動は苦手だから(;・∀・)（正直なやつめ）


だから、日々家に居る時や、会社に居る時に無駄に大きな動作で体を動かしています。


例えば歩く時も、深呼吸してからモデルのように背筋を伸ばして前を向いて大股で歩いてみたりする。

掃除機をかけている時も、腕をのばしたり縮めたり気にかけたりする。

こたつに入ってテレビを観ている時も、腹筋したり肩を上下させたりウエストを捻ったりとか。


たいした事はなにもしていません。

でも何もやらないよりはいいかなと思っています。


ウォーキングは昔やっていた時がありましたが、今はやる元気がありません。


田舎なので、目立つし、人の目が気になるから。


わざわざウォーキングの為に出かけるのも効率が悪い。


なので、家や会社で出来る事を行っているだけです。

週末出掛けた時ぐらいは、無駄に歩いたりして体の脂肪を燃焼させてあげています。



そしてダイエットを始める以前から、
アプリに体重と体脂肪の記録を行っていました。


健康診断もあるという事で記録すれば、自己啓発に繋がるとも思っていましたので。

体重の数字は内緒になりますが・・・(^^ゞ



ＭＡＸ時の体重から２．５キロマイナスになりました！

お正月の時にダイエットの神が降りてきてからの下がりっぷりが良い感じだよね。

目標体重にはまだまだ程遠いですし、食事だけでは限界もあると思います。

様子を見つつ、これ以上体重が減らないようだったら、次の手段を考えたいと思います。


以上私のダイエット報告でした。

また変化がありましたら、ブログに載せたいと思います(*´▽｀*)

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