豆腐

最近のダイエット事情。




いつも訪問して下さって
ありがとうございます🎵

毎日YouTubeを見て、一緒に踊ったり。
週末は時間がある時にウォーキングをしたり。

そんな生活を送っています。
(*´▽`*)

新しいスマホにしてから、体重管理ができるアプリ(昔から使っていました)をダウンロードして、『体重管理』しています。


だが、悲しいことに・・・。

Collage 2020-11-_47_48

頑張って運動してますが、この有り様です。
Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)


なんなんなんなん。

どうして体重落ちてないの?
(´;ω;`)ウゥゥ


代謝が良くないって事でしょうか?

食事制限はほとんどしていません。

納豆×キムチ×豆腐の三種の神器
毎日ってわけじゃないけれど、食事に取り入れています。

それだけじゃダメって事なんじゃろか。



来月血液検査があります。

このままじゃ、先生に猶予をいただいているのに申し訳なさすぎる。


なので、明日から『食事制限』かけます。

できる事からコツコツと。

・三種の神器は継続
・おやつ禁止
・ご飯お茶碗7分目
・鯖缶を食べる
・揚げ物は控える


仕事をしているので、適度に食べないとお腹が空いて動けなくなるので、無理しないで出来る事を継続していきたい。

頑張ります!











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歳をとると悩みが増えます③




いつも訪問して下さって
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food_character_tofu


前回の続きというわけではないですが、なんとなく③にしてしまいました。
(^▽^;)


健康面に考慮した最近の食の三種の神器は、

・納豆
・豆腐
・キムチ

になっています。(*´▽`*)

毎日どれかは食べるようにしています。

納豆は、昔から苦手でしたが、ひきわり納豆だったら割といけるようになりました。

しかし、購入するけれど食べきれず、賞味期限がきれてしまう日もあったわけでして・・・。



しかし、そんな時の救世主!

キムチ様が降臨したんです。

キムチ×納豆の組み合わせで今まで食べた事がありませんでした。


そもそも全て、単品で食べていたからです。

キムチは私の中では新参者です。

父親がキムチを食べているのを少し拝借してもらう程度で、自分で購入して食べる事がありませんでした。

でもスーパーでちょっとお高めのキムチを食べたら、こりゃ美味い。
(*´▽`*)


そして、豆腐はいつも醤油とワサビで食べていましたが、醤油とワサビをやめて、キムチを載せて食べるようになったら、やっぱり美味しい。


じゃあ、納豆×キムチの組み合わせも行けるかな?
と思い食べたら、納豆の臭みも軽減されて、より食べやすくなった気がします。

体に良いし、美味しく食べられて、一石二鳥!

体メンテナンスを食から変えていきたい!




お肉も大好きで食べちゃうけれどね・・・。
Σ(゚Д゚;≡;゚д゚)






納豆は424回まぜると美味しくなるそうですが、
私はせいぜい50回でいいかな・・・。(;'∀')







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