いつも訪問して下さって
ありがとうございます🎵
毎日ＹｏｕＴｕｂｅを見て、一緒に踊ったり。
週末は時間がある時にウォーキングをしたり。
そんな生活を送っています。
(*´▽｀*)
新しいスマホにしてから、体重管理ができるアプリ（昔から使っていました）をダウンロードして、『体重管理』しています。
だが、悲しいことに・・・。
頑張って運動してますが、この有り様です。
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ)
なんなんなんなん。
どうして体重落ちてないの？
(´；ω；`)ｳｩｩ
代謝が良くないって事でしょうか？
食事制限はほとんどしていません。
納豆×キムチ×豆腐の三種の神器は
毎日ってわけじゃないけれど、食事に取り入れています。
それだけじゃダメって事なんじゃろか。
来月血液検査があります。
このままじゃ、先生に猶予をいただいているのに申し訳なさすぎる。
なので、明日から『食事制限』かけます。
できる事からコツコツと。
・三種の神器は継続
・おやつ禁止
・ご飯お茶碗７分目
・鯖缶を食べる
・揚げ物は控える
仕事をしているので、適度に食べないとお腹が空いて動けなくなるので、無理しないで出来る事を継続していきたい。
頑張ります！
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