シングルマザーの貯金箱。～年収170万円の日々～

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↑の続きになります。

【食事部門】に引き続き【運動部門】も載せてみました。


【運動部門】

ながら運動。

特別何かをやる！という使命を与えていません。


何かをやる！という事に捕らわれてしまうと義務だと思って自分自身を追い詰める結果になりそうだから・・・というのは言い訳で、運動は苦手だから(;・∀・)（正直なやつめ）


だから、日々家に居る時や、会社に居る時に無駄に大きな動作で体を動かしています。


例えば歩く時も、深呼吸してからモデルのように背筋を伸ばして前を向いて大股で歩いてみたりする。

掃除機をかけている時も、腕をのばしたり縮めたり気にかけたりする。

こたつに入ってテレビを観ている時も、腹筋したり肩を上下させたりウエストを捻ったりとか。


たいした事はなにもしていません。

でも何もやらないよりはいいかなと思っています。


ウォーキングは昔やっていた時がありましたが、今はやる元気がありません。


田舎なので、目立つし、人の目が気になるから。


わざわざウォーキングの為に出かけるのも効率が悪い。


なので、家や会社で出来る事を行っているだけです。

週末出掛けた時ぐらいは、無駄に歩いたりして体の脂肪を燃焼させてあげています。



そしてダイエットを始める以前から、
アプリに体重と体脂肪の記録を行っていました。


健康診断もあるという事で記録すれば、自己啓発に繋がるとも思っていましたので。

体重の数字は内緒になりますが・・・(^^ゞ



ＭＡＸ時の体重から２．５キロマイナスになりました！

お正月の時にダイエットの神が降りてきてからの下がりっぷりが良い感じだよね。

目標体重にはまだまだ程遠いですし、食事だけでは限界もあると思います。

様子を見つつ、これ以上体重が減らないようだったら、次の手段を考えたいと思います。


以上私のダイエット報告でした。

また変化がありましたら、ブログに載せたいと思います(*´▽｀*)

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